Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa natri ở mức vừa phải
Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Đậu nành nguyên hạt nguyên bản (16). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 2 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu nành nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 5.5 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Ít natri hơn súp miso thông thường
- Chứa natri ở mức vừa phải
- Nguyên liệu qua chế biến nhẹ (tương miso)
- Ít chất béo lành mạnh
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame là bao nhiêu?
Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame có phù hợp cho người kháng insulin không?
Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu nành nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu nành nguyên hạt trong cơ sở dữ liệu này, Đậu edamame nguyên hạt, hơi muối và hấp có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Súp miso tự làm với tương miso giảm natri và đậu edamame trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
