Bánh bao bí đỏ
GI trung bình
GL 24 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bánh bao bí đỏ có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn bánh bao không nhân nguyên bản (85).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm mặn mà, giống như bánh mì nhưng với chỉ số GI (35 so với 65) và GL (8 so với 24) thấp hơn đáng kể.
bánh kếp bột đậu gà mặn - GL 18 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế trực tiếp, quen thuộc từ ngũ cốc, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GI là 36 so với 65.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 8 trên 100 g Món này mang lại một lựa chọn thay thế thỏa mãn, hơi ngọt cho bánh bao bí đỏ (mantou) đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 24 xuống 8.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Các dạng của bánh bao không nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bao bí đỏ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 37 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Hàm lượng chất béo thấp hơn
- Cung cấp vitamin A từ bí đỏ
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Bột mì tinh luyện đã qua chế biến
- Có chứa đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bao bí đỏ là bao nhiêu?
Bánh bao bí đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 24 trên 100 g.
Bánh bao bí đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bao bí đỏ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh kếp bột đậu gà mặn.
Dạng nào của bánh bao không nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh bao bí đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh bao không nhân trong cơ sở dữ liệu này (24 trên 100 g).
Xem Bánh bao bí đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
