bã rượu sake

GI 65 · Trung bìnhGL 23 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 23 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Contains dietary fiber
Moderate glycemic load

bã rượu sake có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 4 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

đậu hũ lên men với mù tạt
GL 1 trên 100 g Phết đậu phụ mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 23) và cung cấp kết cấu mặn, dễ phết tương tự.
Miso pasta
GL 14 trên 100 g Tương miso là một sản phẩm đậu nành lên men đóng vai trò là chất thay thế ẩm thực gần gũi hơn cho bã rượu sake trong các món ướp và nước sốt, đồng thời làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL 14 so với 23).
men dinh dưỡng
GL 5 trên 100 g Men dinh dưỡng cung cấp hương vị mặn, giàu umami tương tự như bã rượu sake với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 5 so với 23).

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bã rượu sake là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

220

Calo

35 g

Carbohydrate

8 g

Protein

3 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	220 kcal
Carbohydrate	35 g
Đường (tổng)	8 g
Tự nhiên	8 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.7 g
Protein	8 g
Chất béo	3 g
Bão hoà	0.7 g
Không bão hoà	2.3 g
Natri	10 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Contains dietary fiber
Source of protein
Contains B vitamins and amino acids
Moderate glycemic load
Processed by fermentation
Contains residual alcohol and sugars

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bã rượu sake là bao nhiêu?

bã rượu sake có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.

bã rượu sake có phù hợp cho người kháng insulin không?

bã rượu sake có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là đậu hũ lên men với mù tạt.

bã rượu sake ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bã rượu sake có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bã rượu sake trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.