Gạo trắng ăn liền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Gạo trắng ăn liền có chỉ số đường huyết 85, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 69 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Gạo trắng ăn liền xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Gạo trắng ăn liền có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 4/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✓ Nguồn năng lượng nhanh
- ✗ Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
- ✗ Qua chế biến nhiều
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 81g |
| Đường (tổng) | 0.1g |
| Tự nhiên | 0.1g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.5g |
| Hoà tan | 0.2g |
| Không hoà tan | 0.4g |
| Protein | 6.5g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.2g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo trắng ăn liền là bao nhiêu?
Gạo trắng ăn liền có chỉ số đường huyết 85, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 69 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Gạo trắng ăn liền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo trắng ăn liền có chỉ số đường huyết cao (85). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Gạo trắng ăn liền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gạo trắng ăn liền có tải lượng đường huyết 69 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →