bánh bao việt quất
GI trung bình
GL 23 trên 100 g
- Chứa trái cây (việt quất)
- Tải lượng đường huyết cao
bánh bao việt quất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 23 xuống 2, đồng thời cung cấp protein và chất xơ để ổn định lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 3 trên 100 g Phô mai tươi (cottage cheese) là một lựa chọn thay thế giàu protein giúp giữ tải lượng đường huyết ở mức rất thấp là 3 so với mức 23 ban đầu.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - GL 8 trên 100 g Việc sử dụng bột hạnh nhân thay vì bột làm vỏ bánh truyền thống giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, hạ chỉ số GL từ 23 xuống 8.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao việt quất là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa trái cây (việt quất)
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao
- Bột mì tinh luyện
- Đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao việt quất là bao nhiêu?
bánh bao việt quất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
bánh bao việt quất có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao việt quất có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
bánh bao việt quất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bao việt quất có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bao việt quất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
