bánh pirozhok nhân khoai tây
GI trung bình
GL 23 trên 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
bánh pirozhok nhân khoai tây có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78).
Cập nhật 14 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh túi mặn ít carbGL 1.4 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 23 xuống 1,4, mang lại trải nghiệm hương vị thơm ngon tương tự với tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu.
- GL 8 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế thơm ngon, giàu protein với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (8 so với 23), đóng vai trò là sự thay thế thỏa mãn và thân thiện với lượng đường trong máu cho món bánh nhân khoai tây.
bánh kếp bột đậu gà mặn - GL 7 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng và chất xơ giúp giảm tải lượng đường huyết xuống 7, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở món bánh gốc.
bắp cải cuộn chay - GL 1 trên 100 g Những lựa chọn này có tải lượng đường huyết rất thấp là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời, giàu rau củ để thay thế cho phần nhân khoai tây nhiều tinh bột.
bí ngòi nướng nửa quả với tỏi, dầu ô liu và các loại thảo mộc
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh pirozhok nhân khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh pirozhok nhân khoai tây là bao nhiêu?
bánh pirozhok nhân khoai tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
bánh pirozhok nhân khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh pirozhok nhân khoai tây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh túi mặn ít carb.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem bánh pirozhok nhân khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
