khoai tây miếng nhỏ
GI cao
GL 23 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
khoai tây miếng nhỏ có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 23 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.1 trên 100 g Súp lơ trắng nướng giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 23 xuống 1, giúp ổn định phản ứng đường huyết của bạn một cách hiệu quả.
bông cải trắng nướng - GL 3 trên 100 g Khoai tây nghiền từ củ cần tây mang lại kết cấu thơm ngon, dễ chịu tương tự như khoai tây nhưng có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3 so với 23).
Súp lơ xanh nghiền với dầu ô liu và thảo mộc - GL 2 trên 100 g Củ cải nướng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp, bắt chước cảm giác ngon miệng của khoai tây trong khi vẫn giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định (GL 2 so với 23).
Củ cải nướng cắt hạt lựu - Củ cải nướng với thảo mộc và dầu bơ hoặc sốt tahiniGL 1 trên 100 g Củ cải đỏ nướng mang lại độ giòn, ít carb đầy thỏa mãn, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết trong bữa ăn của bạn so với khoai tây.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây miếng nhỏ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Cung cấp kali
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây miếng nhỏ là bao nhiêu?
khoai tây miếng nhỏ có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
khoai tây miếng nhỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây miếng nhỏ có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bông cải trắng nướng.
khoai tây miếng nhỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
khoai tây miếng nhỏ có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem khoai tây miếng nhỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
