nachos với sốt guacamole
GI trung bình
GL 23 trên 100 g
- chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- hàm lượng natri cao
nachos với sốt guacamole có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 20 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn tương tự và là lựa chọn tuyệt vời để ăn kèm với guacamole, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 23 xuống 2,7.
bánh quy hạt lanh - Củ đậu cắt thanh, tẩm gia vị và nướngGL 1 trên 100 g Khoai tây chiên củ đậu nướng là một sự thay thế giòn tan, thỏa mãn cho bánh tortilla chip với tải lượng đường huyết không đáng kể là 1 so với 23.
- Rau củ cắt thanhGL 1 trên 100 g Rau củ tươi là món ăn kèm cổ điển, giàu dinh dưỡng cho guacamole giúp giảm đáng kể tác động đường huyết của bữa ăn nhẹ của bạn.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
nachos với sốt guacamole là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 14.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- cung cấp chất xơ
- hàm lượng natri cao
- tải lượng đường huyết trung bình
- thành phần đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của nachos với sốt guacamole là bao nhiêu?
nachos với sốt guacamole có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23 trên 100 g.
nachos với sốt guacamole có phù hợp cho người kháng insulin không?
nachos với sốt guacamole có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
nachos với sốt guacamole ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
nachos với sốt guacamole có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem nachos với sốt guacamole trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
