Beta-glucan yến mạch
GI thấp
GL 24 trên 100 g
- Hàm lượng beta-glucan cao
- Thực phẩm bổ sung đã qua chế biến
Beta-glucan yến mạch có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp).
Cập nhật 5 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Beta-glucan yến mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 20 g |
| Hoà tan | 15 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 100 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng beta-glucan cao
- Ít đường bổ sung
- Hỗ trợ kiểm soát cholesterol
- Thực phẩm bổ sung đã qua chế biến
- Hàm lượng natri trung bình
- Không phải thực phẩm nguyên chất
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Beta-glucan yến mạch là bao nhiêu?
Beta-glucan yến mạch có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 24 trên 100 g.
Beta-glucan yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Beta-glucan yến mạch có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Beta-glucan yến mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Beta-glucan yến mạch có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Beta-glucan yến mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
