vụn sô-cô-la
GI 40 · ThấpGL 22 / 100 g2/10
GI thấp
40 GI
GL 22 trên 100 g
Điểm Logi 2/10
- Chứa một ít chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
vụn sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp).
Cập nhật 22 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Lựa chọn này mang lại hương vị tương tự trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 22 xuống 4.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 1.9 trên 100 g Những thực phẩm này mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh với tải lượng đường huyết tối thiểu là 1,88.
Hạnh nhân lát - GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1), đóng vai trò là món ăn nhẹ giòn tan tuyệt vời.
Hạt bí nguyên vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
vụn sô-cô-la là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
540
Calo
55 g
Carbohydrate
5 g
Protein
32 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 540 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 48 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 19 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
90%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Cung cấp chất chống oxy hóa (nếu là sô-cô-la đen)
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Thực phẩm siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của vụn sô-cô-la là bao nhiêu?
vụn sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
vụn sô-cô-la có phù hợp cho người kháng insulin không?
vụn sô-cô-la có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
vụn sô-cô-la ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
vụn sô-cô-la có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem vụn sô-cô-la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
