đậu xanh tách vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
đậu xanh tách vỏ có chỉ số đường huyết 38, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các legumes khác, đậu xanh tách vỏ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
đậu xanh tách vỏ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ High plant-based protein content
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Low glycemic index
- ✗ High glycemic load per 100g
- ✗ Significant carbohydrate content
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 347 kcal |
| Carbohydrate | 62g |
| Đường (tổng) | 6.6g |
| Tự nhiên | 6.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 16g |
| Hoà tan | 4.8g |
| Không hoà tan | 11.2g |
| Protein | 24g |
| Chất béo | 1.3g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1g |
| Natri | 15mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu xanh tách vỏ là bao nhiêu?
đậu xanh tách vỏ có chỉ số đường huyết 38, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
đậu xanh tách vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu xanh tách vỏ có chỉ số đường huyết thấp (38), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu xanh tách vỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu xanh tách vỏ có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →