đậu lupini
GI 15 · ThấpGL 2 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng natri cao
đậu lupini có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu lupini là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
10 g
Carbohydrate
16 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.7 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
55%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein cao
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng natri cao
- Các chất kháng dinh dưỡng tiềm ẩn (nếu không được chế biến đúng cách)
Chất gây dị ứng
Chứa: lupin
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu lupini là bao nhiêu?
đậu lupini có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
đậu lupini có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu lupini có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu lupini ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu lupini có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu lupini trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
