đậu lupini
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
đậu lupini có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, đậu lupini xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
đậu lupini là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng protein cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Nguồn chất xơ tốt
- ✗ Hàm lượng natri vừa phải
- ✗ Quá trình chế biến nhẹ
- ✗ Có thể gây dị ứng (đậu)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 10g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.7g |
| Hoà tan | 1.1g |
| Không hoà tan | 2.6g |
| Protein | 16g |
| Chất béo | 2.5g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 2.2g |
| Natri | 400mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu lupini là bao nhiêu?
đậu lupini có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
đậu lupini có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu lupini có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu lupini ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu lupini có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →