miso
GI thấp
GL 1.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 8 trên 100 g
miso có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 30 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của miso
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
miso là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 199 kcal |
| Carbohydrate | 25.4 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 6.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.4 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 12.8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 4.9 g |
| Natri | 3728 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức với miso
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của miso là bao nhiêu?
miso có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
miso có phù hợp cho người kháng insulin không?
miso có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của miso có tải lượng đường huyết thấp nhất?
miso có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của miso trong cơ sở dữ liệu này (8 trên 100 g).
Xem miso trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
