Tương miso trắng
GI thấp
GL 9 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cực kỳ cao
Tương miso trắng có chỉ số đường huyết là 33, bằng với miso nguyên bản (33).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Nó mang lại độ sâu hương vị umami và lợi ích probiotic tương tự như miso trắng nhưng ít ảnh hưởng hơn nhiều đến huyết áp và tình trạng giữ nước.
miso giảm natri - GL 5 trên 100 g Nó mang đến hương vị umami đậm đà với hàm lượng natri thấp hơn đáng kể và không chứa đậu nành hoặc gluten.
Nước tương dừa - GL 5 trên 100 g Nó cung cấp hương vị umami đậm đà mà không chứa lượng natri dư thừa như trong các loại bột nhão lên men, đồng thời giàu vitamin B và protein.
men dinh dưỡng
Các dạng của miso
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tương miso trắng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 3700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Chứa vi khuẩn probiotic có lợi
- Hàm lượng natri cực kỳ cao
- Hàm lượng carbohydrate ở mức trung bình đối với một loại bột nhão lên men
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tương miso trắng là bao nhiêu?
Tương miso trắng có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 9 trên 100 g.
Tương miso trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tương miso trắng có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của miso có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của miso trong cơ sở dữ liệu này, miso có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Tương miso trắng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
