Tương miso đỏ
GI 34 · ThấpGL 9 / 100 g5/10
GI thấp
34 GI
GL 9 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Thực phẩm lên men chứa lợi khuẩn (probiotics)
- Hàm lượng natri cao
Tương miso đỏ có chỉ số đường huyết là 34, cao hơn miso nguyên bản (33).
Cập nhật 4 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của miso
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tương miso đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
186
Calo
25.4 g
Carbohydrate
12.8 g
Protein
6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 186 kcal |
| Carbohydrate | 25.4 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 6.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.4 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 12.8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 4.9 g |
| Natri | 3730 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Thực phẩm lên men chứa lợi khuẩn (probiotics)
- Nguồn protein tốt
- Chứa chất xơ
- Hàm lượng natri cao
- Đã qua chế biến vừa phải
- Chứa một lượng đường nhất định
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tương miso đỏ là bao nhiêu?
Tương miso đỏ có chỉ số đường huyết là 34 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 9 trên 100 g.
Tương miso đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tương miso đỏ có chỉ số đường huyết thấp (34), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của miso có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của miso trong cơ sở dữ liệu này, miso có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Tương miso đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
