bột bí đỏ
GI thấp
GL 3.5 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 23 trên 100 g
bột bí đỏ có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.5.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4.5 trên 100 g Bột đậu lupin có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 23) và chỉ số GI thấp, giúp nó trở thành chất làm đặc hoặc bột thay thế thân thiện hơn nhiều với lượng đường trong máu.
Bột đậu lupin - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết không đáng kể (1 so với 23) và chỉ số GI rất thấp, cung cấp năng lượng ổn định hơn nhiều so với bột bí ngô.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột bí đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 18 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 5.4 g |
| Không hoà tan | 12.6 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột bí đỏ là bao nhiêu?
bột bí đỏ có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
bột bí đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột bí đỏ có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột bí đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột bí đỏ có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột bí đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
