Bột gia vị
GI trung bình
GL 1.2 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 24 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Hàm lượng natri cực cao
Bột gia vị có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Hỗn hợp này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 5, GL 1) so với gia vị gốc, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
Các loại thảo mộc khô hỗn hợp (húng quế, kinh giới, cỏ xạ hương) - GL 5 trên 100 g Men dinh dưỡng mang lại hương vị đậm đà với tải lượng đường huyết (GL 5) thấp hơn nhiều so với gia vị gốc, giúp ổn định mức đường huyết sau bữa ăn.
men dinh dưỡng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột gia vị là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 200 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 18000 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng natri cực cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Chứa đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột gia vị là bao nhiêu?
Bột gia vị có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
Bột gia vị có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột gia vị có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Các loại thảo mộc khô hỗn hợp (húng quế, kinh giới, cỏ xạ hương).
Bột gia vị ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột gia vị có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột gia vị trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
