Thực phẩm không có trứng
10.187 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê trứng là thành phần. Mayonnaise, hầu hết bánh ngọt và nhiều loại mì bị loại trừ. Thực phẩm nguyên chất và món không trứng vẫn còn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh táo nướng vụn GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầm GI thấp 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 7/10 Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) GI trung bình 60 GL 19 / 100 g 4/10 
bơ hạt phỉ ca cao GI thấp 33 GL 19 / 100 g 2/10 
bột đậu nành rang GI trung bình 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Bột gạo pha nước GI cao 75 GL 19 / 100 g 3/10 Bột hắc mai biển GI thấp 35 GL 19 / 100 g 6/10 
bột hạt dẻ cười GI thấp 35 GL 19 / 100 g 6/10 Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa GI thấp 32 GL 19 / 100 g 8/10 calzone thuần chay GI trung bình 60 GL 19 / 100 g 5/10 
Cơm chiên truyền thống GI cao 70 GL 19 / 100 g 4/10 cơm đậu đỏ GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Cơm Mexico GI cao 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Cơm ngô GI cao 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Cơm pilaf với ngô và thảo mộc GI cao 70 GL 19 / 100 g 5/10 củ cải khô GI thấp 30 GL 19 / 100 g 8/10 Đậu hà lan khô GI thấp 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Đậu Hà Lan tách vỏ khô GI thấp 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô GI thấp 32 GL 19 / 100 g 7/10 Đậu lăng tách vỏ GI thấp 32 GL 19 / 100 g 8/10 
đậu lăng vàng tách vỏ GI thấp 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Đậu trắng khô GI thấp 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Fructooligosaccharides GI thấp 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fructose GI thấp 19 GL 19 / 100 g 2/10 Gạo vàng GI trung bình 69 GL 19 / 100 g 5/10 Gia vị bulgogi GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 gnocchi không chứa gluten GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita GI cao 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt GI thấp 34 GL 19 / 100 g 8/10 Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's GI cao 75 GL 19 / 100 g 4/10 
hỗn hợp sốt phô mai chế biến GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 2/10 kem phủ sô-cô-la và hạnh nhân GI trung bình 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Khoai tây cắt múi GI cao 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Khoai tây chiên protein vị ranch GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 4/10 khoai tây rösti GI cao 75 GL 19 / 100 g 4/10 lá bột luộc GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 mận khô chiên GI thấp 35 GL 19 / 100 g 5/10 
mận khô không lưu huỳnh GI thấp 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Mì đậu GI thấp 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 mì ống đậu lăng nảy mầm GI thấp 35 GL 19 / 100 g 8/10 mì ống rotini giàu protein GI thấp 35 GL 19 / 100 g 7/10 mì ống từ các loại đậu GI thấp 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Mì protein đậu đỏ adzuki GI thấp 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Mì xào đậu phộng dừa GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Mứt mâm xôi nhẹ GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Nui xoắn đậu gà GI thấp 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Nước sốt gừng đậu nành GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 pizza bốn loại phô mai GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 3/10 pizza supreme GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 3/10 sô-cô-la couverture GI thấp 40 GL 19 / 100 g 2/10 sô-cô-la đen caramel muối GI thấp 35 GL 19 / 100 g 2/10 sốt balsamic GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 2/10 sốt Hàn Quốc GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 sốt lý chua đen GI thấp 50 GL 19 / 100 g 3/10 
Sốt sô-cô-la hạt phỉ nhà làm GI thấp 33 GL 19 / 100 g 2/10 Sốt yakisoba GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 2/10 strudel bắp cải GI trung bình 60 GL 19 / 100 g 4/10 thạch đào GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 2/10 thanh phô mai sữa đông GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 2/10 topping dứa GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Bột tỏi GI thấp 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Táo sấy ngọt GI thấp 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
bột hành GI thấp 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Đậu lăng xay GI thấp 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Bột Sambar GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Gia vị Tandoori masala GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 gluten lúa mì cay GI trung bình 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Hạt mùi GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Hỗn hợp gia vị ớt GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Cám lúa mì GI thấp 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bánh phô mai dâu tây GI trung bình 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 arancini hải sản cay GI trung bình 62 GL 20 / 100 g 4/10 bánh bajra thepla GI thấp 45 GL 20 / 100 g 7/10 bánh bao khoai tây GI cao 75 GL 20 / 100 g 4/10 bánh bao semolina GI cao 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Bánh bột cà rốt và gạo GI trung bình 68 GL 20 / 100 g 5/10 bánh galette táo GI trung bình 55 GL 20 / 100 g 3/10 
bánh mì cuộn bột mì spelt GI thấp 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Bánh mì dẹt lúa mì cỏ cà ri GI trung bình 55 GL 20 / 100 g 6/10 
bánh mì kiều mạch nguyên cám GI thấp 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám đặc GI thấp 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng GI thấp 50 GL 20 / 100 g 6/10 bánh mì lúa mì spelt nguyên cám GI thấp 50 GL 20 / 100 g 7/10 bánh mì nguyên cám óc chó GI thấp 50 GL 20 / 100 g 7/10 bánh mì nguyên cám phết bơ GI trung bình 55 GL 20 / 100 g 6/10 
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám GI thấp 50 GL 20 / 100 g 7/10 Bánh mì Philly cheesesteak GI cao 70 GL 20 / 100 g 3/10 Bánh mì sourdough lúa mạch đen nguyên cám GI thấp 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Bánh mì spelt và hạt lanh GI thấp 50 GL 20 / 100 g 5/10 Bánh mì xúc xích GI cao 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Bánh năng lượng (hạt, hạt giống, chà là, không đường thêm) GI thấp 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Bánh năng lượng không cần nướng GI thấp 45 GL 20 / 100 g 6/10 bánh pierogi luộc GI trung bình 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Bánh tortilla nguyên cám GI thấp 45 GL 20 / 100 g 6/10 
bột bánh ngọt nguyên cám ít béo GI thấp 50 GL 20 / 100 g 6/10 Bột đào trắng GI cao 70 GL 20 / 100 g 2/10 Bột gạo lỏng GI cao 75 GL 20 / 100 g 4/10 
bột làm dosa GI cao 72 GL 20 / 100 g 5/10 
