strudel bắp cải
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết trung bình
strudel bắp cải có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 21 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Đế tart không ngũ cốc từ bột hạnh nhânGL 1 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm giống như món tráng miệng với chỉ số GI thấp đáng kể là 5 và GL là 1, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết so với món strudel.
- Bắp cải cuộn thịtGL 5 trên 100 g Món này cung cấp một lựa chọn thay thế mặn từ bắp cải với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 5, giúp ổn định lượng đường trong máu.
- GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn bữa ăn mặn, giàu dinh dưỡng giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống còn 2.
Ớt nhồi phô mai
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
strudel bắp cải là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 5.5 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Nhân rau củ cung cấp vi chất dinh dưỡng
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Bột mì tinh luyện
- Chất béo và natri bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của strudel bắp cải là bao nhiêu?
strudel bắp cải có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
strudel bắp cải có phù hợp cho người kháng insulin không?
strudel bắp cải có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế tart không ngũ cốc từ bột hạnh nhân.
strudel bắp cải ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
strudel bắp cải có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem strudel bắp cải trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
