sốt Hàn Quốc
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- Chứa lượng protein vừa phải
- Hàm lượng đường bổ sung cao
sốt Hàn Quốc có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Nước sốt mặn nguyên bản (45).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống 5 trong khi vẫn mang lại hương vị mặn mà tương tự, phù hợp cho các món ăn kiểu Á.
Nước tương dừa (hương tỏi & gừng) - GL 5 trên 100 g Với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 5 so với 19, đây là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, thân thiện với đường huyết cho các loại nước xốt và nước chấm.
Nước tương dừa - GL 15 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn (33 so với 55) và tải lượng đường huyết giảm (15 so với 19), khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn cho những ai đang tìm kiếm hương vị truyền thống của Hàn Quốc với tác động đường huyết thấp hơn.
tương ớt đỏ
Các dạng của Nước sốt mặn
- GI 45 · GL 5 trên 100 g
Nước sốt mặn - GI 10 · GL 0.4 trên 100 g caperchive
Sốt caper và hẹ - GI 10 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: bitchin_sauce
Nước sốt Bitchin' nguyên bản - GI 20 · GL 1 trên 100 g chive
Nước sốt hành lá - GI 10 · GL 1 trên 100 g parsleyonion
Nước sốt mùi tây-hành - GI 10 · GL 1 trên 100 g herb
Nước xốt thảo mộc - Sốt chấm cayGI 20 · GL 1 trên 100 g jaew
- +47 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sốt Hàn Quốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 2500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa lượng protein vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Mật độ natri cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sốt Hàn Quốc là bao nhiêu?
sốt Hàn Quốc có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
sốt Hàn Quốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
sốt Hàn Quốc có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nước tương dừa (hương tỏi & gừng).
Dạng nào của Nước sốt mặn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nước sốt mặn trong cơ sở dữ liệu này, Sốt caper và hẹ có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem sốt Hàn Quốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
