Bột gạo pha nước
GI cao
GL 28.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bột gạo pha nước có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bột gạo lỏng nguyên bản (75). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.5.
Cập nhật 18 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn nhiều.
Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi - GL 1 trên 100 g Hàm lượng chất béo lành mạnh và protein cao làm giảm đáng kể tác động đường huyết so với gạo tinh chế.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bột gạo lỏng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột gạo pha nước là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng natri thấp
- Không thêm đường
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ và protein thấp
- Nguồn carbohydrate tinh chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột gạo pha nước là bao nhiêu?
Bột gạo pha nước có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 28.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Bột gạo pha nước có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột gạo pha nước có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi.
Dạng nào của Bột gạo lỏng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bột gạo pha nước có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bột gạo lỏng trong cơ sở dữ liệu này (19 trên 100 g).
Xem Bột gạo pha nước trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
