Bột gạo lỏng
GI cao
GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Bột gạo lỏng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Bột hạnh nhân tạo ra tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (3 so với 20) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự cho món crepe hoặc bánh pancake.
- GL 19.2 trên 100 g Bột đậu lăng cung cấp chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể (32 so với 75) và hàm lượng protein/chất xơ cao hơn, làm cho nó trở thành một lựa chọn thay thế thân thiện hơn với đường huyết cho các loại bột.
Đậu lăng xay - GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ là một sự thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp (GL 1 so với 20) cho các món mặn làm từ gạo, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết tổng thể của bữa ăn.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
Các dạng của Bột gạo lỏng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột gạo lỏng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.4 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột gạo lỏng là bao nhiêu?
Bột gạo lỏng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
Bột gạo lỏng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột gạo lỏng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
Dạng nào của Bột gạo lỏng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột gạo lỏng trong cơ sở dữ liệu này, Bột gạo pha nước có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem Bột gạo lỏng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
