Đậu lăng xay
GI thấp
GL 19.2 trên cốc (100 g) · GL 19.2 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Mật độ carbohydrate trung bình
Đậu lăng xay có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu lăng xay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 2 g | 0.4 |
| 1 muỗng canh | 6 g | 1.2 |
| 1 cốc | 100 g | 19.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3.3 g |
| Không hoà tan | 7.7 g |
| Protein | 25 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Hàm lượng chất xơ cao giúp kiểm soát đường huyết
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Tiềm ẩn nguy cơ làm tăng đường huyết nếu chế biến hoặc xay thành bột quá mức
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu lăng xay là bao nhiêu?
Đậu lăng xay có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc (100 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.2.
Đậu lăng xay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu lăng xay có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu lăng xay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu lăng xay có tải lượng đường huyết 19.2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Đậu lăng xay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
