Bánh bột cà rốt và gạo
GI trung bình
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Chứa rau (cà rốt)
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh bột cà rốt và gạo có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Súp lơ trắng xào đậu gàGL 4 trên 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 trên 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Protein thực vật từ đậu lăng - GL 6 trên 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Bánh đậu đen và bí ngòi - GL 10 trên 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Bánh rau củ và quinoa (nướng)
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bột cà rốt và gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 2.1 g |
| Tự nhiên | 2.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau (cà rốt)
- Chứa chất xơ ở mức vừa phải
- Thấp đường thêm vào
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa ngũ cốc tinh chế (gạo trắng)
- Chiên trong dầu (chất béo thêm vào)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bột cà rốt và gạo là bao nhiêu?
Bánh bột cà rốt và gạo có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh bột cà rốt và gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bột cà rốt và gạo có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ trắng xào đậu gà.
Bánh bột cà rốt và gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh bột cà rốt và gạo có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh bột cà rốt và gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
