bột làm dosa
GI cao
GL 30 trên cốc điển hình (150 g) · GL 20 trên 100 g
- Lên men giúp cải thiện khả năng tiêu hóa
- Chỉ số đường huyết trung bình đến cao
bột làm dosa có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Bột hạnh nhân mang lại kết cấu và cách sử dụng tương tự như bột dosa nhưng với chỉ số GI (15 so với 72) và GL (3 so với 20) thấp hơn đáng kể, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
- GL 4 trên 100 g Dal đậu xanh nảy mầm là một lựa chọn thay thế truyền thống, giàu protein, có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (4 so với 20) so với bột dosa làm từ gạo thông thường.
Đậu xanh nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột làm dosa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Lên men giúp cải thiện khả năng tiêu hóa
- Chứa một số chất xơ và protein
- Chỉ số đường huyết trung bình đến cao
- Chủ yếu là carbohydrate tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột làm dosa là bao nhiêu?
bột làm dosa có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
bột làm dosa có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột làm dosa có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
bột làm dosa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột làm dosa có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột làm dosa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
