Đậu Hà Lan tách vỏ khô
GI thấp
GL 28.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết tương đối cao (với khẩu phần lớn)
Đậu Hà Lan tách vỏ khô có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.5.
Cập nhật 15 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Đậu Hà Lan tách vỏ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu Hà Lan tách vỏ khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 341 kcal |
| Carbohydrate | 60.1 g |
| Đường (tổng) | 8.8 g |
| Tự nhiên | 8.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 25.5 g |
| Hoà tan | 7.65 g |
| Không hoà tan | 17.85 g |
| Protein | 24.6 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng protein cao
- Tải lượng đường huyết tương đối cao (với khẩu phần lớn)
- Hàm lượng calo vừa phải
- Hàm lượng chất béo có lợi thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu Hà Lan tách vỏ khô là bao nhiêu?
Đậu Hà Lan tách vỏ khô có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 28.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Đậu Hà Lan tách vỏ khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu Hà Lan tách vỏ khô có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu Hà Lan tách vỏ khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu Hà Lan tách vỏ khô trong cơ sở dữ liệu này, Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Đậu Hà Lan tách vỏ khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
