Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín
GI thấp
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín có chỉ số đường huyết là 22, thấp hơn Đậu Hà Lan tách vỏ khô nguyên bản (32). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 5 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu Hà Lan tách vỏ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 118 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 2.9 g |
| Tự nhiên | 2.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.3 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 5.8 g |
| Protein | 8.3 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín là bao nhiêu?
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín có chỉ số đường huyết là 22 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (22), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu Hà Lan tách vỏ khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu Hà Lan tách vỏ khô trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
