Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô
GI thấp
GL 28.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Tải lượng đường huyết trung bình trên mỗi khẩu phần
Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô có chỉ số đường huyết là 32, bằng với Đậu Hà Lan tách vỏ khô nguyên bản (32). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.5.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12.6 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn và nấu nhanh hơn đậu Hà Lan tách hạt, giúp dễ dàng kết hợp vào các bữa ăn thân thiện với lượng đường trong máu.
Đậu lăng - GL 8 trên 100 g Đậu gà cung cấp nguồn năng lượng ổn định, giải phóng chậm và tạo cảm giác no lâu hơn cho những người đang kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Đậu gà - GL 3 trên 100 g Chúng có hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể so với đậu Hà Lan tách hạt màu vàng, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu.
bột đậu nành đen nguyên hạt
Các dạng của Đậu Hà Lan tách vỏ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 341 kcal |
| Carbohydrate | 60.2 g |
| Đường (tổng) | 8.8 g |
| Tự nhiên | 8.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 25.5 g |
| Hoà tan | 7.7 g |
| Không hoà tan | 17.8 g |
| Protein | 24.6 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Hàm lượng protein thực vật cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình trên mỗi khẩu phần
- Mật độ carbohydrate tổng thể cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô là bao nhiêu?
Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 28.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu Hà Lan tách vỏ khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu Hà Lan tách vỏ khô trong cơ sở dữ liệu này, Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Đậu Hà Lan vàng tách vỏ khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
