bột hành
GI thấp
GL 1.2 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 24 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết cao trên 100g
bột hành có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171327 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột hành là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 2 g | 0.6 |
| 1 muỗng canh | 7 g | 1.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 341 kcal |
| Carbohydrate | 79.1 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15.2 g |
| Hoà tan | 4.56 g |
| Không hoà tan | 10.64 g |
| Protein | 10.4 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 73 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết cao trên 100g
- Hàm lượng tinh bột/carbohydrate cô đặc
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với bột hành
-
Cánh gà sốt Buffalo bằng nồi chiên không dầu với lớp sốt ít đường (GI thấp) 31 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Ức gà tẩm bột hạnh nhân và thảo mộc 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Ớt chuông nhồi gà sốt Buffalo (GI thấp) 65 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Gà nướng Parmesan ít làm tăng đường huyết 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cá hồi nướng phủ thảo mộc với salsa bơ cà chua tươi 22 phút · 15 nguyên liệu · dễ -
Bánh mì kẹp gà chiên không dầu giàu protein 27 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Súp lơ trắng nướng kiểu Địa Trung Hải rưới sốt bơ vừng 45 phút · 17 nguyên liệu · dễ -
Chả gà tây nướng thảo mộc ăn sáng kèm sốt bơ chanh béo ngậy 25 phút · 16 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột hành là bao nhiêu?
bột hành có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
bột hành có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột hành có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột hành ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột hành có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột hành trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
