Hạt lúa mạch đen nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt có chỉ số đường huyết 34, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Hạt lúa mạch đen nguyên hạt xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- ✗ Tải glycemic vừa phải
- ✗ Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
- ✗ Mức độ chế biến chưa rõ
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 259 kcal |
| Carbohydrate | 55.8g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 15.1g |
| Hoà tan | 4.5g |
| Không hoà tan | 10.6g |
| Protein | 9g |
| Chất béo | 1.6g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 1.4g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt lúa mạch đen nguyên hạt là bao nhiêu?
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt có chỉ số đường huyết 34, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (34), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt lúa mạch đen nguyên hạt có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →