lúa mạch đen nảy mầm
GI thấp
GL 25 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- tải lượng đường huyết trung bình
lúa mạch đen nảy mầm có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Hạt lúa mạch đen nguyên hạt nguyên bản (34).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 1 trên 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Đậu nành đen
Các dạng của Hạt lúa mạch đen nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lúa mạch đen nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 3.6 g |
| Không hoà tan | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp
- giàu vi chất dinh dưỡng
- tải lượng đường huyết trung bình
- chứa gluten
- không phù hợp cho người mắc bệnh celiac
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lúa mạch đen nảy mầm là bao nhiêu?
lúa mạch đen nảy mầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
lúa mạch đen nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
lúa mạch đen nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt lúa mạch đen nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt lúa mạch đen nguyên hạt trong cơ sở dữ liệu này, Hạt lúa mạch đen nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem lúa mạch đen nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
