topping dứa
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- chứa một ít vitamin C
- hàm lượng đường bổ sung cao
topping dứa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 10 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Quả mâm xôi có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 25, GL 2) so với dứa, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Mâm xôi tươi - Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)GL 3 trên 100 g Việc thêm hạt chia vào quả mâm xôi giúp giảm thêm tải lượng đường huyết (GL 3) và bổ sung chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
- Đại hoàng nấu chínGL 1 trên 100 g Đại hoàng hầm là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời (GI 15, GL 1), mang lại hương vị chua nhẹ tương tự như các loại topping trái cây mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
topping dứa là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa một ít vitamin C
- ít chất béo
- hàm lượng đường bổ sung cao
- chỉ số đường huyết cao
- ít chất xơ và protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của topping dứa là bao nhiêu?
topping dứa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
topping dứa có phù hợp cho người kháng insulin không?
topping dứa có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
topping dứa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
topping dứa có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem topping dứa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
