Đậu trắng khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu trắng khô có chỉ số đường huyết 31, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu trắng khô xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu trắng khô là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ rất cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Hàm lượng protein cao
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Tổng lượng carbohydrate tương đối cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 333 kcal |
| Carbohydrate | 60g |
| Đường (tổng) | 2g |
| Tự nhiên | 2.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 23g |
| Hoà tan | 6.9g |
| Không hoà tan | 16.1g |
| Protein | 23g |
| Chất béo | 1.6g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 1.4g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu trắng khô là bao nhiêu?
Đậu trắng khô có chỉ số đường huyết 31, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Đậu trắng khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu trắng khô có chỉ số đường huyết thấp (31), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu trắng khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu trắng khô có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →