Đậu trắng khô

GI 31 · ThấpGL 28.5 / cốc8/10

GI thấp

31 GI

GL 28.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

Đậu trắng khô có chỉ số đường huyết là 31, cao hơn Đậu nấu chín nguyên bản (24). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.5.

Cập nhật 10 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Đậu trắng khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

333

Calo

60 g

Carbohydrate

23 g

Protein

1.6 g

Chất béo

mỗi 100g

25%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của Đậu trắng khô là bao nhiêu?

Đậu trắng khô có chỉ số đường huyết là 31 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 28.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.

Đậu trắng khô có phù hợp cho người kháng insulin không?

Đậu trắng khô có chỉ số đường huyết thấp (31), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Đậu que đông lạnh (không thêm muối) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Đậu trắng khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.