Đậu nấu chín
GI thấp
GL 10.2 trên cốc (170 g) · GL 6 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
Đậu nấu chín có chỉ số đường huyết là 24 (Thấp). Một cốc (170 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Đậu nấu chín
- GI 15 · GL 1 trên 100 g frozengreen
Đậu que đông lạnh (không thêm muối) - GI 35 · GL 5 trên 100 g redcanned
Đậu đỏ - đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g canned
- Đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g cannedlow sodium
- đậu nướng không đườngGI 40 · GL 5 trên 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 trên 100 g whitecanned
Đậu trắng đóng hộp - Đậu cannellini nghiền với hương thảo và nước cốt chanhGI 31 · GL 6 trên 100 g boiledwhite
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 cốc | 170 g | 10.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 127 kcal |
| Carbohydrate | 22.8 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.4 g |
| Hoà tan | 2.22 g |
| Không hoà tan | 5.18 g |
| Protein | 8.7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Nguồn protein thực vật tốt
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Có khả năng chứa lectin nếu nấu chưa chín kỹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu nấu chín là bao nhiêu?
Đậu nấu chín có chỉ số đường huyết là 24 (Thấp). Một cốc (170 g) có tải lượng đường huyết là 10.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Đậu nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (24), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Đậu que đông lạnh (không thêm muối) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Đậu nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
