Cơm ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Cơm ngô có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Cơm ngô xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Cơm ngô có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 3/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ No added sugar
- ✗ High glycemic index
- ✗ Significant glycemic load
- ✗ Low fiber content
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 26g |
| Đường (tổng) | 2.2g |
| Tự nhiên | 2.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.5g |
| Hoà tan | 0.5g |
| Không hoà tan | 1g |
| Protein | 2.5g |
| Chất béo | 0.7g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.5g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cơm ngô là bao nhiêu?
Cơm ngô có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Cơm ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cơm ngô có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Cơm ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cơm ngô có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →