súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
GI thấp
GL 5.9 trên miếng (588 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ protein thấp
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (588 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.9.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169986 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 4.9 g |
| Đường (tổng) | 1.9 g |
| Tự nhiên | 1.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Sự thay thế ít carb tuyệt vời cho các loại ngũ cốc
- Mật độ protein thấp
- Thiếu các chất béo lành mạnh đáng kể
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
-
Cơm súp lơ kiểu Tây Ban Nha chỉ số đường huyết thấp 15 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Chili ba loại đậu với ớt chuông nướng (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Phô mai halloumi và sốt harissa nướng khay 40 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Gà cay ăn kèm cơm súp lơ 32 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cá hồi áp chảo sốt tương ớt ngọt kèm cơm súp lơ 55 phút · 10 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) là bao nhiêu?
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (588 g) có tải lượng đường huyết là 5.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) có phù hợp cho người kháng insulin không?
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) có tải lượng đường huyết thấp nhất?
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
