bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus
GI trung bình
GL 22.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 19 trên 100 g
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Bánh mì giòn giàu chất xơ nguyên bản (45). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này vẫn giữ được sự kết hợp với sốt hummus trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống 2.
Thanh rau sống với sốt hummus - GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy giòn này có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 10, GL 2) so với bánh waffle, mang lại một lựa chọn giòn rụm và thân thiện hơn với lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Bánh quy bột hạnh nhân mang lại kết cấu tương tự như bánh waffle nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 8 so với 19), giúp ổn định lượng đường huyết sau bữa ăn.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ
- GI 45 · GL 30 trên 100 g
Bánh mì giòn giàu chất xơ - Bánh mì giòn ít carbGI 25 · GL 4.5 trên 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 trên 100 g seed based
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) - GI 35 · GL 21 trên 100 g amaranth
bánh mì giòn hạt cải - GI 45 · GL 25 trên 100 g gluten freeseeds
Bánh mì giòn không gluten hạt và yến mạch - Bánh mì giòn lúa mạchGI 45 · GL 29 trên 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 trên 100 g wholethương hiệu: wasa
bánh mì giòn nguyên cám - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus là bao nhiêu?
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 22.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Thanh rau sống với sốt hummus.
Dạng nào của Bánh mì giòn giàu chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì giòn ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.5 trên 100 g).
Xem bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
