bánh mì giòn hạt cải
GI thấp
GL 25.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 21 trên 100 g
bánh mì giòn hạt cải có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Bánh mì giòn giàu chất xơ nguyên bản (45). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2, những thực phẩm này mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh mì giòn hạt dền.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Những thực phẩm này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL 1 so với 21) và có chỉ số GI thấp hơn, khiến chúng trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời và thân thiện với đường huyết.
Bánh súp lơ nướng - GL 8 trên 100 g Mặc dù chỉ số GI là như nhau, nhưng chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8 giúp giảm đáng kể tác động đường huyết tổng thể của bữa ăn nhẹ của bạn.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ
- GI 45 · GL 30 trên 100 g
Bánh mì giòn giàu chất xơ - Bánh mì giòn ít carbGI 25 · GL 4.5 trên 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 trên 100 g seed based
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) - GI 55 · GL 19 trên 100 g whole
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus - GI 45 · GL 25 trên 100 g gluten freeseeds
Bánh mì giòn không gluten hạt và yến mạch - Bánh mì giòn lúa mạchGI 45 · GL 29 trên 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 trên 100 g wholethương hiệu: wasa
bánh mì giòn nguyên cám - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì giòn hạt cải là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 14 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì giòn hạt cải là bao nhiêu?
bánh mì giòn hạt cải có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 25.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
bánh mì giòn hạt cải có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì giòn hạt cải có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì giòn giàu chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì giòn ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.5 trên 100 g).
Xem bánh mì giòn hạt cải trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
