Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí)
GI thấp
GL 6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo cao
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) có chỉ số đường huyết là 25, thấp hơn Bánh mì giòn giàu chất xơ nguyên bản (45). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế ít calo, khối lượng lớn hơn, giúp ổn định đường huyết tốt hơn cả các loại bánh quy giòn đặc.
bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Chúng mang lại lợi ích của thành phần chính trong bánh quy ở trạng thái thô, chưa qua chế biến, tránh được quá trình oxy hóa trong sản xuất.
Hạt bí nguyên vỏ
Các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ
- GI 45 · GL 30 trên 100 g
Bánh mì giòn giàu chất xơ - Bánh mì giòn ít carbGI 25 · GL 4.5 trên 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 trên 100 g whole
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus - GI 35 · GL 21 trên 100 g amaranth
bánh mì giòn hạt cải - GI 45 · GL 25 trên 100 g gluten freeseeds
Bánh mì giòn không gluten hạt và yến mạch - Bánh mì giòn lúa mạchGI 45 · GL 29 trên 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 trên 100 g wholethương hiệu: wasa
bánh mì giòn nguyên cám - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 6 g |
| Không hoà tan | 12 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 36 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 30 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ tuyệt vời
- Mật độ protein cao
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng chất béo cao (ngay cả khi đó là chất béo lành mạnh)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) là bao nhiêu?
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì giòn giàu chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì giòn ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.5 trên 100 g).
Xem Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
