bánh mì giòn nguyên cám
GI thấp
GL 8.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 29.3 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
bánh mì giòn nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45, bằng với Bánh mì giòn giàu chất xơ nguyên bản (45). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.8.
Cập nhật 14 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Flaxseed crackers are lower in net carbohydrates and higher in omega-3s and fiber, making them better for insulin resistance.
bánh quy hạt lanh - GL 14 trên 100 g Chia seed crispbread is richer in soluble fiber and healthy fats, leading to slower glucose absorption and improved blood sugar control.
Bánh mì hạt chia
Các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ
- GI 45 · GL 30 trên 100 g
Bánh mì giòn giàu chất xơ - Bánh mì giòn ít carbGI 25 · GL 4.5 trên 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 trên 100 g seed based
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) - GI 55 · GL 19 trên 100 g whole
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus - GI 35 · GL 21 trên 100 g amaranth
bánh mì giòn hạt cải - GI 45 · GL 25 trên 100 g gluten freeseeds
Bánh mì giòn không gluten hạt và yến mạch - Bánh mì giòn lúa mạchGI 45 · GL 29 trên 100 g barley
- +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì giòn nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 5.4 g |
| Không hoà tan | 12.6 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Ít qua xử lý
- Hàm lượng natri vừa phải
- Tải lượng carbohydrate vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì giòn nguyên cám là bao nhiêu?
bánh mì giòn nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.3.
bánh mì giòn nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì giòn nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì giòn giàu chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì giòn ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.5 trên 100 g).
Xem bánh mì giòn nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
