Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's
GI cao
GL 19 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Hàm lượng natri cao
Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
món hầm đậu lăng và rau củ - GL 5 trên 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Cà tím cà ri đậu gà - GL 10 trên 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Hỗn hợp quinoa nấu chín và đậu đen - GL 1 trên 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Thành phần đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's là bao nhiêu?
Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là món hầm đậu lăng và rau củ.
Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp đậu đỏ và cơm Zatarain's trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
