bánh mì nướng lúa mì nguyên cám
GI thấp
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp hơn (14 so với 20) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự như bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt.
Bánh mì hạt lanh - GL 5 trên 100 g Protein từ đậu lăng nảy mầm mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 25 so với 50) và hàm lượng chất xơ/protein cao hơn, khiến nó trở thành một sự thay thế giàu dinh dưỡng vượt trội cho bánh mì nướng.
Bột protein đậu lăng nảy mầm - GL 3 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ trắng là một sự thay thế có chỉ số đường huyết thấp hiệu quả cao (GL 3 so với 20), có thể dùng làm lớp nền chức năng cho các loại nhân thường đặt trên bánh mì nướng.
Đế bánh pizza súp lơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng lúa mì nguyên cám là bao nhiêu?
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nướng lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì nướng lúa mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
