Cơm chiên truyền thống

GI 70 · CaoGL 19 / 100 g4/10

GI cao

70 GI

GL 19 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Chứa một số protein
Chỉ số glycemic cao

Cơm chiên truyền thống có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).

Cập nhật 19 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 19 xuống 1), biến nó thành một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho món cơm chiên truyền thống.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng
GL 10 trên 100 g Kết hợp gạo lứt với đậu lăng cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn, làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống 10 để giải phóng năng lượng ổn định hơn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
GL 11 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) là loại ngũ cốc thay thế giàu dinh dưỡng giúp giảm tải lượng đường huyết xuống 11, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột thường thấy khi ăn gạo trắng.

Các dạng của Cơm chiên truyền thống

Cơm chiên cà rốt, trứng, hành lá & ớt poblano
GI 65 · GL 15 trên 100 g fried

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Cơm chiên truyền thống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

165

Calo

27 g

Carbohydrate

4 g

Protein

4.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	165 kcal
Carbohydrate	27 g
Đường (tổng)	1.2 g
Tự nhiên	0.7 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	4 g
Chất béo	4.5 g
Bão hoà	0.8 g
Không bão hoà	3.2 g
Natri	420 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một số protein
Ít đường thêm vào
Chỉ số glycemic cao
Tải lượng glycemic cao
Hàm lượng natri cao

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Cơm chiên truyền thống là bao nhiêu?

Cơm chiên truyền thống có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.

Cơm chiên truyền thống có phù hợp cho người kháng insulin không?

Cơm chiên truyền thống có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).

Dạng nào của Cơm chiên truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Cơm chiên truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Cơm chiên cà rốt, trứng, hành lá & ớt poblano có tải lượng đường huyết thấp nhất (15 trên 100 g).

Xem Cơm chiên truyền thống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.