Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng
GI thấp
GL 15 trên cốc điển hình (150 g) · GL 10 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.
Cập nhật 23 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm vào
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Không phải nguồn protein cao nhất
- Mức độ chế biến không rõ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng là bao nhiêu?
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 15; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
