Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng
GI thấp
GL 6 trên lát điển hình (30 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn và trải nghiệm giống như ngũ cốc nhưng với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 20.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Đế bánh súp lơ là một sự thay thế tuyệt vời cho bánh mì với chỉ số đường huyết thấp, chỉ có GL là 1, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bánh súp lơ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo lành mạnh từ các loại hạt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Có chứa muối bổ sung
- Có chứa đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì lúa mạch đen với hạt hỗn hợp nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
