Cám lúa mì
GI thấp
GL 29 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19.4 trên 100 g
- Nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời
- Chứa lectin và phytate từ lúa mì
Cám lúa mì có chỉ số đường huyết là 30, cao hơn cám lúa mì nguyên bản (15). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 29.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của cám lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cám lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 216 kcal |
| Carbohydrate | 64.5 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 42.8 g |
| Hoà tan | 12.8 g |
| Không hoà tan | 30 g |
| Protein | 15.6 g |
| Chất béo | 4.3 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa lectin và phytate từ lúa mì
- Có thể gây viêm đường tiêu hóa ở những người nhạy cảm
Chất gây dị ứng
Công thức với Cám lúa mì
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cám lúa mì là bao nhiêu?
Cám lúa mì có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 29; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.4.
Cám lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cám lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của cám lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của cám lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, cám lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem Cám lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
