Cám lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Cám lúa mì có chỉ số đường huyết 30, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các grains khác, Cám lúa mì xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Cám lúa mì là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ rất cao
- ✓ Hàm lượng đường và chất béo thấp
- ✓ Tải lượng glycemic thấp
- ✗ Có thể tồn dư thuốc trừ sâu
- ✗ Thiếu chất xơ hòa tan
- ✗ Hàm lượng vi chất dinh dưỡng thấp hơn so với các loại cám khác
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 216 kcal |
| Carbohydrate | 64.5g |
| Đường (tổng) | 0.4g |
| Tự nhiên | 0.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 42.8g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 15.6g |
| Chất béo | 4.3g |
| Bão hoà | 0.8g |
| Không bão hoà | 3.5g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cám lúa mì là bao nhiêu?
Cám lúa mì có chỉ số đường huyết 30, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Cám lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cám lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cám lúa mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cám lúa mì có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →