cám lúa mì
GI thấp
GL 5.8 trên cốc (58 g) · GL 10 trên 100 g
- Extremely high fiber content
- May cause digestive discomfort in excess
cám lúa mì có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (58 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.8.
Cập nhật 2 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của cám lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cám lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 4 g | 0.4 |
| 1 cốc | 58 g | 5.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 216 kcal |
| Carbohydrate | 64.5 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 42.8 g |
| Hoà tan | 12.8 g |
| Không hoà tan | 30 g |
| Protein | 15.6 g |
| Chất béo | 4.3 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.6 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Extremely high fiber content
- Low glycemic index and load
- Good source of protein
- May cause digestive discomfort in excess
- Contains gluten
- Low in some essential micronutrients compared to whole wheat
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cám lúa mì là bao nhiêu?
cám lúa mì có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (58 g) có tải lượng đường huyết là 5.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
cám lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
cám lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của cám lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
cám lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của cám lúa mì trong cơ sở dữ liệu này (10 trên 100 g).
Xem cám lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
