đậu lăng vàng tách vỏ
GI thấp
GL 28.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Tải đường huyết trung bình
đậu lăng vàng tách vỏ có chỉ số đường huyết là 32, bằng với Đậu lăng tách vỏ nguyên bản (32). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.5.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Đậu lupin mang lại kết cấu và hàm lượng protein tương tự như các loại đậu khác nhưng có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 19, giúp giảm tác động đến lượng đường trong máu.
đậu lupini - GL 1 trên 100 g Đậu nành đen là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ và bổ dưỡng với chỉ số GL chỉ là 1, giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn nhiều so với đậu lăng vàng tách vỏ.
Đậu nành đen
Các dạng của Đậu lăng tách vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu lăng vàng tách vỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.9 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu chất xơ thực phẩm
- Ít chất béo và natri
- Tải đường huyết trung bình
- Không phải protein hoàn chỉnh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu lăng vàng tách vỏ là bao nhiêu?
đậu lăng vàng tách vỏ có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 28.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
đậu lăng vàng tách vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu lăng vàng tách vỏ có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu lăng tách vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
đậu lăng vàng tách vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu lăng tách vỏ trong cơ sở dữ liệu này (19 trên 100 g).
Xem đậu lăng vàng tách vỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
