bánh mì cuộn bột mì spelt
GI thấp
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng protein tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (20)
bánh mì cuộn bột mì spelt có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn bánh mì spelt nguyên bản (60). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lượng carbohydrate và chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể, giúp kiểm soát mức đường huyết tốt hơn nhiều.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh cao giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tăng insulin đột ngột.
Bánh mì hạt lanh - GL 16 trên 100 g Cung cấp hồ sơ protein và chất xơ phức tạp hơn, dẫn đến phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều so với lúa mì spelt.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Các dạng của bánh mì spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì cuộn bột mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein tốt
- Hàm lượng chất xơ khá
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (20)
- Hàm lượng carbohydrate đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì cuộn bột mì spelt là bao nhiêu?
bánh mì cuộn bột mì spelt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
bánh mì cuộn bột mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì cuộn bột mì spelt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bánh mì cuộn bột mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh mì spelt trong cơ sở dữ liệu này (20 trên 100 g).
Xem bánh mì cuộn bột mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
