bánh mì spelt
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
bánh mì spelt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 18 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 29, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn đóng vai trò như một loại đế bánh mì.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh dẹt súp lơ là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GL là 1, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết so với bánh mì spelt.
Bánh súp lơ nướng - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt chia cung cấp một lựa chọn giàu chất xơ hơn và có chỉ số đường huyết thấp hơn (GL 14 so với 29), giúp duy trì trải nghiệm ăn bánh mì trong khi cải thiện sự ổn định của đường huyết.
Bánh mì hạt chia
Các dạng của bánh mì spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì spelt là bao nhiêu?
bánh mì spelt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
bánh mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì spelt có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của bánh mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì spelt trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì cuộn bột mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất (20 trên 100 g).
Xem bánh mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
